암예방1 암 예방을 위한 생활습관 1. 암 예방을 위한 식습관 암 예방을 위한 식습관은 우리 건강을 유지하는 데 핵심적인 역할을 합니다. 우리가 먹는 음식이 우리 몸에 미치는 영향은 무시할 수 없으며, 올바른 식습관은 암 발병 위험을 줄이는 데 도움이 됩니다. 우선, 채소와 과일의 섭취는 매우 중요합니다. 이들은 항산화물을 풍부하게 함유하고 있어 신체의 세포를 보호하고 암을 예방하는 데 효과적입니다. 특히, 녹색 잎채소와 과일에 풍부하게 들어있는 비타민, 미네랄, 그리고 식이 섬유질은 암 발병 위험을 줄여줍니다. 다음으로, 고기를 포함한 단백질 소스를 선택할 때는 식물성 단백질을 우선 고려해야 합니다. 식물성 단백질은 포화지방과 콜레스테롤 함량이 적고, 대신 필요한 영양소를 풍부하게 제공합니다. 또한, 가공된 육류나 고지방 육류의 섭취를.. 2024. 3. 19. 이전 1 다음
