정신건강1 신체 활동과 운동의 장점 1. 신체 활동의 중요성 신체 활동은 우리 삶에서 무척 중요한 부분입니다. 그러나 현대 사회에서는 편의를 위한 기술의 발전으로 인해 우리의 활동량이 줄어들고 있습니다. 이로 인해 신체 활동의 중요성을 간과하기 쉽지만, 우리의 건강과 행복에 매우 중요한 영향을 미칩니다. 먼저, 신체 활동은 우리 신체에 필요한 에너지를 소비하고 근육을 발달시키는데 도움이 됩니다. 근육을 사용하고 운동을 하면 우리 몸의 대사 속도가 증가하고, 이로 인해 체지방을 감소시키고 근육량을 늘릴 수 있습니다. 이는 우리의 신체 구조를 유지하고 건강한 체중을 유지하는 데 도움이 됩니다. 뿐만 아니라, 신체 활동은 우리 심혈관 건강을 증진시키는 데 중요한 역할을 합니다. 운동은 심장을 강화하고 혈액 순환이 원활하게 되도록 도와줍니다. 이.. 2024. 3. 10. 이전 1 다음
