체중1 체중 관리와 비만 예방 전략 1. 건강한 식습관과 식이 권장사항 어느 날, 작은 동네 슈퍼마켓을 거닐다 보니 눈에 띄게 칼로리가 높고 지방 함유량이 높은 과자와 음료수가 완판 되고 있었습니다. 이것이 현대 사회의 현실인가요? 건강한 식습관과 식이 권장사항이라는 것이 어디로 가고 있는 걸까요? 식습관은 우리 건강에 직접적인 영향을 미치는 핵심적인 요소 중 하나입니다. 건강한 식습관은 삶의 질을 높이고 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다. 하지만 이것은 단순한 개념이 아닙니다. 우리는 다양한 정보와 유행에 둘러싸여 있지만, 정작 필요한 것은 무엇일까요? 식이 권장사항은 다양한 영양소를 균형 있게 섭취하는 것을 강조합니다. 신선한 과일과 채소, 곡류, 단백질, 그리고 건강한 지방 등의 영양소가 포함되어 있어야 합니다. 그러나 우리의 현.. 2024. 3. 17. 이전 1 다음
