유익한 대사 건강을 위한 식품
채소 1. 대사 건강을 위한 필수 영양소 필수 영양소는 최적의 대사 건강을 유지하고 신체의 에너지 생산을 보장하며 다양한 생리적 기능을 지원하는 데 중요한 역할을 합니다. 주요 영양소에는 비타민, 미네랄, 단백질, 지방, 탄수화물이 포함되며, 각각은 신진대사에서 고유한 기능을 수행합니다. 비타민과 미네랄은 에너지 대사와 관련된 효소 반응에서 보조 인자 역할을 하여 음식을 에너지로 전환하는 데 도움을 줍니다. 예를 들어, B1, B2, B3, B6와 같은 비타민 B군은 탄수화물, 단백질, 지방 대사에 필수적입니다. 마그네슘, 아연, 크롬과 같은 미네랄은 인슐린 민감성, 포도당 대사 및 에너지 생산에 기여합니다. 단백질은 신진대사가 활발하고 칼로리 소모에 기여하는 근육을 포함한 조직을 만들고 복구하는 데 중..
2024. 3. 15.
